Beeldschermwerk

Beeldschermwerk brengt herhaalde bewegingen van je vingers en handen met zich mee en zorgt voor statische belasting van je nek, schouders en armen. Dit kan leiden tot Klachten aan Arm, Nek en Schouder – oftewel KANS. Vroeger werd dat RSI genoemd. Bij KANS kun je last hebben van specifieke aandoeningen, zoals een tenniselleboog of het carpaletunnelsyndroom. Maar je kunt ook te maken krijgen met aspecifieke klachten, waarbij er geen duidelijke diagnose te stellen is en een gerichte behandeling lastig is.

Risico's van zittend werk
Omdat beeldschermwerk meestal zittend gebeurt, loop je als computergebruiker ook risico op de negatieve gevolgen van te veel zitten. Denk aan: vroegtijdig overlijden, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, depressieve klachten en sommige vormen van kanker. Om deze risico’s te beperken is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Heb je een half uur achter elkaar naar je scherm gekeken? Sta dan even op, loop een rondje of draai met je schouders en polsen. Let er vooral op dat je lichaam niet verkrampt, ook niet als je het druk hebt.

Oogklachten
Beeldschermwerk kan leiden tot oogklachten, zoals vermoeide ogen. Dat komt doordat je bij intensief kijken minder knippert met je ogen. De kans op klachten is groter als je scherm te hoog staat of de luchtvochtigheid laag is. Ook de instellingen van je scherm spelen een rol: een rommelige indeling, kleine letters of veel kleurgebruik kunnen de leesbaarheid verminderen. Spiegeling op het scherm en fel licht op je werkplek maken het extra zwaar voor je ogen.

Werk je meer dan 6 uur per dag achter een beeldscherm? Dan loop je extra risico op klachten. Vrouwen en mensen boven de 45 jaar zijn bovendien gevoeliger voor KANS (Klachten aan Arm, Nek en Schouder). In de Risico Inventarisatie & Evaluatie (RI&E) moet je als organisatie expliciet aandacht besteden aan de risico’s van beeldschermwerk – voor zowel de fysieke en psychische belasting als het gezichtsvermogen.