Tillen en heffen op de werkvloer? Met deze 5 tips bescherm je de rug en knieën van je team

In de winkel hoort tillen vaak bij het werk. Denk aan het uitpakken van dozen, het verplaatsen van voorraad of het bijvullen van rekken. Dat lijkt onschuldig, zeker als het maar even is. Toch kan veel of verkeerd tillen leiden tot rug- en knieklachten. En dat wil je natuurlijk voorkomen. Gelukkig kun je als werkgever veel doen om het werk lichter en veiliger te maken. Met deze vijf tips bescherm je de rug en knieën van je team.

Leer je medewerkers omgaan met fysiek belastende werkzaamheden
De meeste rugklachten ontstaan door een verkeerd lichaamsgebruik bij werkzaamheden die fysiek belastend zijn. Leer medewerkers daarom de juiste manier om hun lichaam te gebruiken.

• Weet wat je tilt en til met licht gebogen knieën. Zorg ervoor dat je tijdens het tillen stabiel staat en dat je romp boven je knieën is, zonder gebogen rug. Houd het gewicht dicht bij het lichaam.
• Draai niet met je rug, maar beweeg met je voeten mee.

Een korte uitleg tijdens een werkoverleg of inwerkdag kan al veel verschil maken. Herhaal het regelmatig en geef elkaar tips. Zo wordt het goed verplaatsen van producten een gewoonte. 

Laat materialen een handje helpen
Er zijn handige hulpmiddelen die het werk lichter maken. Zoals steekwagens en rolcontainers. Zorg dat ze aanwezig zijn én dat iedereen weet hoe ze werken. Controleer ook of ze nog in goede staat zijn. Met de juiste hulpmiddelen verklein je de kans op klachten en houd je het werk prettig en haalbaar voor je medewerkers. Bekijk hierbij ook goed wat haalbaar is in je winkel of magazijn.

Zorg voor genoeg afwisseling in taken
Lang achter elkaar tillen of bukken belast het lichaam extra. Plan het werk daarom zo dat medewerkers kunnen afwisselen tussen lichte en zwaardere taken. Bijvoorbeeld: het ene uur dozen uitpakken, daarna klanten helpen of de winkel aanvullen. Zo krijgen spieren en gewrichten rust. Afwisseling houdt het werk niet alleen gezonder, maar ook leuker.

Verdeel het gewicht
Zware dozen zijn niet altijd te vermijden, maar je kunt het werk wel slim verdelen.

• Verspreid zware producten over meerdere lichtere dozen.
• Zet zware spullen op heuphoogte, zodat medewerkers niet diep hoeven te bukken.
• Plaats lichte artikelen juist wat hoger.

Kleine aanpassingen in de distributie van je goederen maken meestal al een groot verschil in de winkel. Overleg hierover ook eens met je leverancier en/of het magazijn.

Praat er met je medewerkers over
Lichamelijke klachten ontstaan over een langere periode van belasting. Vraag daarom regelmatig hoe het met je medewerkers gaat. Moedig ze aan om het te zeggen als iets te zwaar is of als ze pijn voelen. Zo kun je op tijd aanpassingen doen. Misschien is tijdelijk hulp bij het tillen nodig, of een andere indeling van het werk. Door er open over te praten, voorkom je dat klachten erger worden.

Houd het werk licht en leuk
Tillen hoort bij het werk in de winkel, maar dat hoeft niet pijnlijk te zijn. Met aandacht voor houding, hulpmiddelen en taakverdeling maak je het werk een stuk lichter en leuker. Zo blijven je medewerkers fit en voorkom je klachten. Dat zorgt voor minder klachten, meer energie en een fijne werksfeer. 

Hulp bij fysieke belasting
Nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden, of krijg je inmiddels signalen van klachten en weet je niet precies wat je moet doen? Neem contact op via rie@inretail.nl: we helpen je graag met werkplekonderzoeken, voorlichtingen en verdiepend onderzoek naar fysieke belasting.