Zo creëer je ergonomische en gezonde werkplekken voor je medewerkers

Zittend werk
Zorg ervoor dat je medewerkers hun werkplek kunnen aanpassen aan hun lichaam. Denk aan:

• Een stoel die in hoogte verstelbaar is
• Een rugleuning die goede ondersteuning geeft
• Een bureau dat op de juiste hoogte staat
• Genoeg ruimte om de benen comfortabel te plaatsen
• Armen en polsen die in een ontspannen, rechte houding rusten tijdens het typen

Een goed ingestelde werkplek voorkomt klachten aan rug, nek, schouders en polsen.

Staand en plaatsgebonden werk
Lang staan kan belastend zijn voor het lichaam. Geef je medewerkers daarom uitleg over de risico’s van langdurig staan en geef waar mogelijk de keuze om af te wisselen tussen staan en zitten. Als het werk zittend gedaan kan worden, heeft dat de voorkeur. Maar let op: te lang zitten is ook niet gezond. Wissel dus regelmatig van houding.

Denk aan hulpmiddelen zoals:

• Een stasteun of zadelstoel om het staan te verlichten
• Een rugsteun voor extra comfort
• Meubilair dat verschillende werkhoudingen mogelijk maakt

Let bij het inrichten van de werkplek op voldoende voetruimte en zorg dat spullen binnen handbereik zijn, om onnodig reiken te voorkomen.

Goede ventilatie op de werkplek is belangrijk. Frisse lucht helpt je team om scherp en geconcentreerd te blijven. Ook verklein je zo de kans op verspreiding van ziektekiemen.

Zorg dus dat er voldoende schone lucht binnenkomt, bijvoorbeeld via ventilatieroosters, ramen of een goed werkend ventilatiesysteem. Vooral in gesloten ruimtes zoals een magazijn of kantine is dit extra belangrijk.

Werk je in een afgesloten of kleine ruimte waar bijvoorbeeld met schoonmaakmiddelen of andere stoffen wordt gewerkt? Dan is het verstandig om te meten:

• of er genoeg zuurstof is
• of er schadelijke stoffen in de lucht zitten
• of de lucht binnen veilige grenzen blijft

Zo houd je de werkomgeving gezond én veilig – voor jezelf, je collega’s en je klanten.

• Zorg voor goed licht in de winkel en het magazijn. Licht heeft veel invloed op hoe je je voelt. Vooral natuurlijk daglicht zorgt voor energie en een prettigere werksfeer. Het helpt medewerkers om zich fitter en alerter te voelen tijdens het werk.
• Zorg daarom voor voldoende daglicht op plekken waar dat mogelijk is, zoals bij de kassa, in de kantine of in de etalage.
• Daarnaast is goede kunstverlichting belangrijk, vooral in ruimtes zonder ramen zoals magazijnen of kleedkamers. Let op het volgende:
• Verlicht werkplekken en looproutes goed, zodat iedereen veilig kan werken en lopen
• Zorg dat lampen goed zijn geplaatst, zodat er geen schaduwen of verblinding ontstaan
• Kies lichtkleuren die geen invloed hebben op het zien van veiligheidstekens of signalering (zoals groen, rood of geel)
• Goede verlichting voorkomt ongevallen en draagt bij aan een veilige, gezonde én prettige werkomgeving.

Zittend werk
Zorg voor goede, ergonomische hulpmiddelen bij zittend werk, zoals op kantoor of bij administratieve taken. Denk aan:

• een verstelbare bureaustoel
• een bureau op de juiste hoogte
• polssteunen en documenthouders
• een voetensteun

Deze hulpmiddelen helpen om in een gezonde houding te werken, verhogen het comfort en verkleinen de kans op klachten. Zo creëer je een veiligere én prettigere werkplek.

Staand of plaatsgebonden werk in de winkel of het magazijn
Bij werk waarbij je langdurig staat, zoals achter de kassa, aan de infobalie of bij het vullen van schappen, zijn goede hulpmiddelen net zo belangrijk. Denk aan:

• een anti-vermoeidheidsmat om de druk op benen en voeten te verlagen
• een ergonomische stamat als steun bij staand werk
• een in hoogte verstelbaar werkstation

Er zijn ook speciale ergonomische hulpmiddelen, zoals verstelbare steunen voor je polsen of ellebogen. Die helpen de juiste houding aan te nemen en verminderen de belasting op je gewrichten.